איך בוחרים קרם הגנה נכון לקיץ הישראלי: מקדם, מרקם ושימוש נכון

מי שגדל בישראל יודע שהשמש כאן היא לא רק חלק מהנוף אלא גורם שצריך להתחשב בו כמעט כל יום בשנה. בקיץ קרינת השמש חזקה במיוחד, אבל גם בחורף, בימים בהירים, העור סופג לא מעט. קרם הגנה הוא אחד המוצרים החשובים ביותר בשגרת הטיפוח, ובכל זאת רבים בוחרים אותו כמעט באקראי מהמדף בסופר פארם, לפי מחיר או לפי ריח. כדאי להקדיש לבחירה הזו כמה דקות של מחשבה, כי ההבדלים בין המוצרים משמעותיים והם משפיעים גם על הבריאות וגם על מראה העור לאורך שנים.

מה המספר על האריזה באמת אומר

המספר שמופיע ליד האותיות SPF מתייחס בעיקר להגנה מפני קרינת UVB, הקרינה שאחראית לכוויות השמש ולאדמומיות. ככל שהמספר גבוה יותר, ההגנה טובה יותר, אבל ההבדל אינו ליניארי. קרם עם מקדם 30 חוסם את רוב הקרינה, ומקדם 50 מוסיף עוד אחוזים בודדים של הגנה. במילים אחרות, מקדם 50 אינו כפול בטיבו ממקדם 25, ולכן הבחירה צריכה להתבסס גם על שיקולים נוספים.

בתנאי הקיץ הישראלי, ובמיוחד למי שמבלה שעות בחוץ, בחוף הים או בטיולים, מומלץ בדרך כלל לבחור במקדם גבוה. לשימוש יומיומי בעיר, כשרוב היום עובר במשרד, מקדם בינוני עשוי להספיק, בתנאי שמורחים אותו בכמות מספקת. וזה בדיוק המקום שבו רוב האנשים טועים: הם בוחרים מקדם גבוה ומורחים שכבה דקה מדי, וכך מקבלים בפועל הגנה נמוכה בהרבה מזו שכתובה על האריזה.

הגנה רחבת טווח: למה UVA חשוב לא פחות

קרינת UVA חודרת עמוק יותר לעור, והיא קשורה במיוחד להזדקנות מוקדמת, לכתמי פיגמנטציה ולפגיעה בסיבי הקולגן. היא קיימת לאורך כל השנה ואף עוברת דרך זכוכית, כך שגם נהיגה ארוכה ביום שמשי חושפת את העור אליה. לכן חשוב לחפש על האריזה את הציון שההגנה היא רחבת טווח, או סמל UVA בתוך עיגול, שמעיד על עמידה בתקן האירופי.

מי שסובל מכתמים, מפיגמנטציה לאחר היריון או מאקנה שמשאירה סימנים, ירוויח במיוחד מהקפדה על הגנה מפני UVA. במקרים כאלה גם קרמים עם גוון קל, שמכילים תחמוצות ברזל, יכולים לסייע בהגנה מפני אור נראה, שגם הוא עלול להחמיר כתמים בעור כהה יותר.

פילטרים מינרליים או כימיים

בשוק קיימים שני סוגים עיקריים של מסננים. מסננים מינרליים, כמו תחמוצת אבץ וטיטניום דיאוקסיד, יוצרים שכבה על פני העור ומחזירים חלק מהקרינה. הם נחשבים עדינים יותר ומתאימים בדרך כלל לעור רגיש, לתינוקות ולמי שנוטה לגירויים. החיסרון שלהם היה פעם מרקם לבנבן וכבד, אבל הפורמולות החדשות השתפרו מאוד.

מסננים כימיים, או אורגניים, סופגים את הקרינה והופכים אותה לחום. היתרון שלהם הוא מרקם קליל, שקוף ונוח למריחה, שמתאים במיוחד לשימוש יומיומי מתחת לאיפור. רבים מהמוצרים כיום משלבים בין שני הסוגים. אין כאן בחירה נכונה אחת, והדבר החשוב ביותר הוא למצוא מוצר שנעים לכם להשתמש בו בכל יום, כי קרם הגנה שנשאר במגירה לא מגן על אף אחד.

התאמה לסוג העור

לעור שמן או נוטה לאקנה כדאי לחפש מרקמים של ג'ל או פלואיד, עם ציון שהמוצר אינו סותם נקבוביות. מוצרים בגימור מט עוזרים להפחית את הברק לאורך היום, במיוחד בלחות של מישור החוף. לעור יבש, לעומת זאת, קרם עשיר יותר עם רכיבי לחות כמו גליצרין או חומצה היאלורונית יכול לשמש גם כקרם לחות של הבוקר.

לעור רגיש עדיף לבחור מוצרים ללא בישום ולבצע בדיקה על אזור קטן לפני שימוש מלא. מי שסובל מבעיות עור מתמשכות, כמו רוזציאה או אקזמה, יעשה טוב אם יתייעץ עם רופא עור לגבי המוצר המתאים, משום שחלק מהרכיבים עלולים להחמיר את המצב.

כך מורחים נכון

ההמלצה המקובלת היא למרוח כמות נדיבה, כרבע כפית לפנים ולצוואר, ולמרוח כרבע שעה לפני היציאה לשמש. כדאי לא לשכוח אזורים שנוטים להיות מוזנחים: האוזניים, העורף, גב כפות הידיים, כפות הרגליים בסנדלים וקו השיער.

• לחדש את המריחה כל שעתיים בשהייה ממושכת בחוץ
• למרוח מחדש מיד אחרי רחצה בים או בבריכה, גם אם המוצר עמיד במים
• לא להסתמך רק על מקדם ההגנה שבאיפור או בקרם הלחות
• לבדוק את תאריך התפוגה, כי מוצר ישן מאבד מיעילותו

עמידות במים אינה אומרת שהקרם נשאר על העור לאורך כל היום. היא מציינת שההגנה נשמרת לפרק זמן מוגבל בזמן שחייה, ולאחר הניגוב במגבת חלק ניכר מהמוצר יורד ממילא.

הגנה שהיא יותר מקרם

קרם הגנה הוא רק נדבך אחד. כובע רחב שוליים, משקפי שמש איכותיים, בגדים שמכסים את הכתפיים והקפדה על צל בשעות הצהריים מוסיפים שכבת הגנה שאין לה תחליף. בטיולים בנגב, בבקעה או בחופי אילת, שבהם הקרינה חזקה במיוחד, השילוב הזה הכרחי.

בנוסף, כדאי לבדוק את העור מפעם לפעם ולשים לב לשומות שמשנות צורה, צבע או גודל. בדיקת עור תקופתית אצל רופא עור היא הרגל מומלץ לכל מי שחי במדינה שטופת שמש, ובמיוחד למי שיש לו עור בהיר, שומות רבות או היסטוריה משפחתית רלוונטית.

בשורה התחתונה, קרם ההגנה הטוב ביותר הוא זה שמתאים לסוג העור שלכם, שנעים לכם למרוח, ושאתם משתמשים בו באופן קבוע ובכמות מספקת. השקעה קטנה בבחירה נכונה ובהרגלים עקביים תשתלם בעור בריא, אחיד וצעיר יותר לאורך שנים.